Skalar. Poczyniłem drobne poprawki 1śniadanie około godziny 6.15 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T Ilu % mleko najlepiej, ja preferuje 3,2 ale nie wiem czy to dobrze... 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T 20g rodzynek 55Kcal/0,5g B/13g W 0,1 T Kcal 660Kcal/21 B/95 W/25 T Sniadanei [...]
Podstawowe zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z [...]
ArmageddaWywal ser biały z 2 posiłku, możesz jeszcze obliczyć wbkt/nnkt/nasycone jeśli jesteś taki dokładny Vila 1śniadanie około godziny 6.15 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T Ilu % mleko najlepiej, ja preferuje 3,2 ale nie wiem czy to dobrze.. 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T [...]
Dobra diete już w sumie ułożona dzięki Skalorowi Ale jeszcze kilka pytańtak by uzupełnićswoją więdzę Tak wygląda moja dieta: 1śniadanie około godziny 6.15 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T 20g rodzynek 55Kcal/0,5g B/13g W 0,1 T Kcal 660Kcal/21 [...]
Zacząłem wprowadzać dietę i nigdy bym nie pomyślał, że tyle mogę wciągnąć 1śniadanie około godziny 6.15 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T 20g rodzynek 55Kcal/0,5g B/13g W 0,1 T Kcal 660Kcal/21 B/95 W/25 T ____________________________ 2 [...]
Vila 1śniadanie około godziny 6.15 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T 20g rodzynek 55Kcal/0,5g B/13g W 0,1 T Kcal 660Kcal/21 B/95 W/25 T ____________________________ 2 śniadanie Chleb żytni razowy 100g Banan 100Kcal/22 W 225g chleb razowy [...]
Skalar>nie Dopatrzyles sie sporo bledow...Dlatego pozwole sobie poprawic Vile ponownie. <piona> Zacząłem wprowadzać dietę i nigdy bym nie pomyślał, że tyle mogę wciągnąć 1śniadanie około godziny 6.15 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) [...]
Ja uwielbiam rower i basen, ale mój mąż nie zostanie sam z małym, bo on nie je z butelki. Ostatnio stwierdziłam, że jest niedzielnym ojcem - wychodzi ok 6:30 i wraca po 18. Nie raz nawet najmłodszy go nie widzi, bo spać idzie ok 18. W weekend też pracuje, no może w niedzielę nie, ale wtedy odsypia. Tyle z prywatny. Wczoraj wykupiłam dostęp do [...]
Zastanawiam się, czy jutro sobie mogłabym użyć trochę miodu tak zdrowotnie oczywiście, czy tak jednorazowo na redukcji bardzo mi zaszkodzi? Dzisiaj mnie dopadła chrypka i co chwilę cosik tam odkaszluję i wypluwam oczywiście i tak sobie myślę, że jak jutro będzie gorzej to może bym wieczorem zrobiła sobie grzańca z wina (oczywiście wytrawnego, ale [...]
[...] ok. 10 min. domomentu zmiękczenia jabłek. Podajemy na gorąco z ryżem. Pierś kurczaka z ryżem (bez smażenia) Ugotuj ryz. W miedzyczasie przygotuj rondelek z pokrywka, jedna lyzkamasla, pokroj na plasterki kilka pieczarek, podsmaz na tym masle minute,zalej pol szklanki bialego wina, pol szklanki rosolu, lyzke drobnoposiekanego koperku, kilka [...]
[...] SNIADANIE Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 200g cale jajo 50 g Oliwa z oliwek 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, [...]
między 1 posiłkiem a 2 było z 3h przerwy. między 2 posiłkiem a bieganiem 1,2h Co do przepisów fajne, ja znalazłem coś takiego ale jeszcze nie miałem czasu przetrenować ;) Szarlotka szybka i prosta w wykonaniu Szarlotka składa się z niewielu składników, jest łatwa w przygotowaniu i pyszna w smaku! Składniki: Spód do ciasta: 1 i 1/2 szklanki nasion [...]
pamiętam jak wbiłem ponownie te 5 czy 6 lat temu na forum i jak mi pisali że jak omlet to z owsianymi bez dodatków nie mogłem ale jadłem,ew. odrobinę miodu czy słodziki czy białko z prochu zachodziłem w głowę jaki wpływ może mieć łyzka czy 2 dżemora smak? :)) a efekty? wpływ zerowy ale nie to nie,więc jadło się na sucho,bez smaku jak setki innych [...]
czy platki ryzowe z brązowego ryzu tez mają wysoki ig? teraz nie mam carba wiec jem tak ostatnio- łyzka (ok chyba 5g) miodu 15 g glukozy i 20-30g płatków ryzoch, tylko nie wiem czy te platki mają dobry ig poza tym patrzałem do tabeli i zobaczyłem że tyklo dojrzałe banany mają ig 72 a niedojrzale chyba 55. po czym po poznac aby móc je jesc po [...]
heh.. wziąłem sobie 16kg KB.. pomyślałem o 20kg i uśmiech wykrzywił mi twarz.. chyba jednak kupię żeliwną 12 - i to niebawem.. może na świąteczny prezent! a z dwudziestką poczekam... albo teraz dwunastkę i potem coś do pary (12 albo 16).. tak tylko sobie myślę.. Póki co, to jeśli robię ćwiczenia obwodowe - to szesnastką robiępo 5 powt (dałbym [...]
[...] oliwek 2 -3 jajka smażone lub gotowane + 3-4 kromki chleba razowego warzywa jakieś : marchewka pietruszka seler / lub cos innego // daj 100g ryzu wiecej jaj ale gotowane i lyzka oliwy wystarczy a ten chleb niepotrzebny obiad 100 gr kaszy pierś z kurczaka 3-4 łyżki oliwy z oliwek warzywa // ile piersi?? 4lyzki oliwy daj [...]